Духовное развитие - Релаксация - Найти Ваше Счастливое Место. Использование этих методов визуализации для стресса



Визуализация-это процесс визуализации мирных ситуациях для того, чтобы остановить ум от сосредоточения на стресс. Таким образом, ум может быть спокойным, и вы окажетесь более способны справиться с вашими проблемами и вопросами. Существует несколько методов визуализации, вы можете прибегнуть к. В настоящее время, только для взрослых, не пострадавших от стресса и тревоги; она тоже влияет на малышей. Все находится под большим давлением, что они справятся с. Если это не учеба или работа, это давление, чтобы выделиться в других аспектах жизни. Если он не в семье, это давление на оплату счетов и прочие подобные вещи. Вполне вероятно, что вы даже удивиться мельчайшие вопросы, как не умея готовить еду для ваших детей, или не имея возможности купить новый наряд для предстоящего события. Ну, вы все знаете, что стресс может сделать для вашего тела. Не только психически, стресс тоже влияет на организм физически. Это может вызвать сахарный диабет, проблемы с кровяным давлением, и даже незначительные проблемы, как перхоть. Эти являются подлинными фактами и что бы вы ни делали, трудно избегать стрессов о чем-то, когда она нависла над головой. Однако, существуют способы, благодаря которым вы можете справиться со стрессом, снизить его, или успокоить свой ум достаточно, чтобы решить проблемы в логическом порядке. Это можно сделать путем внедрения методов визуализации для снятия стресса, некоторые из которых были описаны здесь. Методы визуализации для беспокойства и визуализации StressCreativeтворческие методы визуализации относятся к направляя свои мысли в сторону видеоряд уже разобравшись с стрессовой ситуации, чтобы расслабить ум. Другой метод заключается в письменном виде, что вы представить, но с позитивом. Все ваши снимки должны быть подтверждены. Для этого носите удобную одежду и сесть в место, где вы найдете мирные. Это место может быть в вашем доме, или даже в тихом месте в парке или на пляже. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Теперь представьте свой ум как чистый холст и нарисовать картину вы хотите на нем. Например, если вы столкнулись с проблемой, что вызывает у вас стресс, представляйте, что вы имели дело с эффективно проблеме, добились положительного результата, и испытывают истинное счастье. Визуализируйте это до мельчайших подробностях; то, что вы говорите, что на вас надето, и с кем вы празднуете, все эти детали должны быть четко визуализируется. Если вы повторяете снова и снова этот образ, вы обязательно добьетесь результатов. Пока писал, все ваши снимки должны быть подтверждены. Использовать такие термины, как, 'я счастлив, проблема была решена, я веду без стресса, без проблем жизни. Не используйте такие термины, как 'я надеюсь, что все в порядке'. Надеюсь, что на самом деле имеет отрицательное значение, поэтому следует избегать его использования. Всегда используйте позитивные аффирмации. Это увеличивает вашу уверенность в своих способностях справиться с проблемами. Визуализации, чтобы отвлечь от стрессовых мыслейпредставьте себе мирный образ. Это может быть восход солнца или закат, что ходить по траве и омоложения с его свежим ароматом, во время прогулки по берегу моря на пляже, или играть со щенком. Что не дает вам покоя, представьте это. Этот прием отвлекает вас от стрессовых проблем вы можете столкнуться, чтобы расслабиться ваш разум и возможность снятия стресса. А визуализация это изображение, убедиться, что это место является вашим, чтобы вернуться в любой момент, когда вы думаете, вы дороги подчеркнул, и нужна передышка. Временное отвлечение позволяет расслабиться и заставляет вас чувствовать, что вы можете заботиться о проблеме. Опять же, это дает вам перспективу, и помогает вам справиться со стрессом с логический склад ума. Визуализация с глубоким дыханиемв этом методе визуализации в сочетании с техники глубокого дыхания и расслабления известен как один из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Лечь на коврик, в то место, которое вам находить мирные. Отдохнуть вашему телу; не находиться в натянутом положении. Теперь, начните глубоко дышать. После нескольких глубоких вдохов, начните делать себя осознает каждое чувство в вашем теле. Начать с кончиков пальцев ног и путешествие наверх, воспринимая каждое ощущение, расслабляющий все мышцы и ощущая физическое ощущение. Как только вы станете полностью осознавать свое тело, визуализировать стресс, оставляя ее с каждым вдохом вы принимаете. Когда вы вдыхаете, представляйте, что вы вдыхаете позитивную энергию и опыт уверенность в себе с каждым вздохом. Когда вы выдыхаете, представьте стресс выходит из вашего тела. Думаю, что акта вдыхая как очищающее средство, как инструмент, чтобы избавиться от стресса в ловушке в каждый дюйм твоего тела.. Так что вы можете добиться контроля над разумом, это важно, что вы быть в курсе ваших физических возможностей. Этот метод является также отличный способ, чтобы справиться с физической нагрузкой, как вы можете визуализировать боль покидает ваше тело с каждым вдохом. После любой из этих методов визуализации и обеспечения их работы займет какое-то время. Ум настолько подавлен из-за стресса, страха, беспокойства и тревоги, что позитивное мышление и такие красивые образы, по-видимому, чрезвычайно сложной. Да, трудно думать, что что-то хорошее выйдет из любой плохой ситуации. Однако следует помнить одну важную вещь. Это ваша работа, чтобы контролировать свой ум, а не наоборот. У вас есть власть, чтобы тренировать свои мысли, тренировать свой ум, чтобы поверить в то, что вы хотите верить. Это когда вы позволяете своему уму сказать вам, что правильно, а что плохого в том, когда вы начинаете испытывать все возможные негативные эмоции. Поэтому, когда вы берете время, чтобы тренировать свой ум, в противном случае, чтобы дать себе свободу мыслить позитивно, вы окажетесь способны справиться с любой стрессовой ситуацией жизнь бросает на вас. Верить в себя; это все, что нужно.



Похожие статьи


Успокаивающие методы, чтобы помочь Вам найти внутренний мир
Лучшие десять методов релаксации для детей: ставка на стресс до свидания

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Найти Ваше Счастливое Место. Использование этих методов визуализации для стресса Найти Ваше Счастливое Место. Использование этих методов визуализации для стресса