Здоровье - Общественного Здравоохранения - Практический План По Профилактике


Гидра онион ссылка еще по теме.






Рак действительно может быть предотвращено? Абсолютно, но вам нужна эффективная стратегия - план.










Мы и rsquo;ве все слышали, как он сказал: “унция профилактики стоит фунта лечения. ”, когда дело доходит до рака, что старая поговорка несет в себе тонну правды. Рак действительно может быть предотвращено? Абсолютно, но вам нужна эффективная стратегия—не план.
Рак-это “многофакторных” состояние. Это не достаточно, чтобы сделать только одну вещь. Необходимо создать внутреннюю среду, которая является враждебной к раку. Для достижения этой цели, необходимо сосредоточиться на четырех основных направлениях:

положительный психологический настрой
здоровье образ жизни
в борьбе с раком диета
правильное использование пищевых добавок.

1. Психическое состояние
Отношения, стресс, личностные и эмоциональные состояния, как полагают, прогнозировать развитие многих заболеваний, включая рак, через их влияние на иммунную систему. Хотя их требования несколько спорны, некоторые эксперты считают, что прототипом рак личности классифицируется как и ldquo;типа C”—не личность, связанный с отрицанием и подавлением эмоций, в частности гнева. Тип C личности, как правило, справляется со стрессом с помощью чрезмерного отрицание, избегание, подавление и подавление эмоций. Интернализация отрицательных эмоций, как полагают, способствуют развитию рака, усиливая вредное воздействие, что стресс оказывает на иммунную систему. К счастью, выражение положительных эмоциональных состояний и эффективной борьбы со стрессом, оказывать иммуномодулирующие эффекты.
2. Факторы образа жизни
Важность здорового образа жизни в профилактике онкологических заболеваний невозможно переоценить. Основными компонентами являются отказ от употребления табака и воздействия табачного дыма, тренируясь регулярно, и отказ от алкоголя, или пить только в умеренных количествах. Курение резко повышает риск развития всех видов рака и более чем 30% всех случаев смерти от рака связано с курением. Бросить резко снижает риск.
3. Диета и рак
Многие эксперты считают, что диета является важнейшей причиной развития рака в Северной Америке и монтаж обилия данные, кажется, поддерживает эту теорию. Некоторые пищевые факторы связаны с увеличением риска для большинства видов рака, в то время как другие защитные. Строительство противораковые диеты означает, что акцент делается на употреблении тех продуктов, связанного с уменьшением риска, избегая при этом те, с повышением риска.
4. Пищевые добавки против рака
Есть три ключевых добавки играют весьма существенную роль в профилактике онкологических заболеваний план: высокоэффективный комплекс витаминов и минералов, особенно тот, который обеспечивает достаточные уровни антиоксидантов, высокое качество “зелень” напитки и длинноцепочечных Омега-3 жирных кислот.
Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов, является одним, что обеспечивает оптимальный уровень всех необходимых витаминов и минералов. Такой продукт не будет и ldquo;один день» из продукта, как это физически невозможно сделать все в одной таблетке. Высокой потенции несколько, как правило, потребуется два или три таблетки, принимаемые два раза в день.
Вашему организму нужен постоянный приток витаминов и минералов. Одним из их важных ролей, так как компоненты ферментов–это молекулы, которые строят или ломают других молекул. Ферменты в стоимость ремонта повреждения клеток, включая повреждения ДНК и клеточных мембран. Если ваши клетки и rsquo; механизмы ферментной защиты не на высоте, потому что вашему организму не хватает одного или нескольких ключевых питательных веществ, клетки подвержены неисправности. Рак является одним из возможных результатов. Большинство ферментов в организме как витамин, части и минеральной части. Фермент требует обеих частях, чтобы функционировать должным образом . Ваша иммунная система тоже вполне зависит от высокого уровня витаминов и минералов, чтобы нормально функционировать. Иммунная система настолько метаболически активной, что она требует постоянного устойчивый поток питательных веществ. Дефицит практически ни одного питательного вещества может привести к значительному ослаблению иммунной системы.
“зелень напитки” в продаже имеются продукты, содержащие обезвоженный ячменя трава, трава пшеницы, или водоросли источников, таких как chorella или спирулина. Эти зеленые супер продукты питания-полна противораковых фитохимических веществ, особенно каротина и хлорофилла, известные своими мощными антиоксидантными свойствами. Эти обезвоженные продукты могут быть удобно, если вы Дон и rsquo;т иметь время, чтобы прорасти и вырасти свой источник зелени. Просто смешайте с водой или соком, чтобы сформировать зеленый напиток. Пить одну-две порции в день.
Длинноцепочечные Омега-3 жирные кислоты относятся к Омега-3 жирные кислоты эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и ДОКОЗАГЕКСАЕНОВОЙ (DHA) кислот в рыбьем жире, которые играют центральную роль в клеточной мембраны строение и функции. Дефицит этих жиров связано с повышением риска рака и около 60 других заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, высокое кровяное давление, заболевания кожи и диабет. Хотя тело может преобразовать короткоцепочечные Омега-3 Альфа-линоленовой кислоты из семян льна с большей длиной цепи жирных кислот Омега-3, он может быть более эффективным, чтобы получить их от рыбьего жира. Добавление рыбьего жира в ваш ежедневный рацион обеспечивает дополнительную страховку, что вы получаете достаточное количество этих важных масел.
При выборе рыбьего жира, важно использовать фирмы, которой вы доверяете. Контроль качества является абсолютной необходимостью, чтобы обеспечить продукт не содержит тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть, пестициды, поврежден жиров (перекисей липидов) и других загрязнений. Для профилактики принимать достаточно, чтобы обеспечить и 100 до 200 мг 200 до 400 мг ЭПК ДГК ежедневно.
Эти важные защитные добавки и другие факторы, описанные выше, можно снизить риск рака и даже разработать стратегию, чтобы увеличить шансы победить эту болезнь.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Предыдущий пост
Практический План По Профилактике Практический План По Профилактике